Pisano Chang 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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5.0 km | 00:34:32 | 06:53/km

日期: 2023-02-12 16:08 - 平均心率: 172 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'18" / 06'51" / 07'24" / 07'04" / 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'09")

06'51" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'32")

07'23" (+01'32")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'37")

07'04" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'51"

(34'28")

05'51"

1000 / 5000

6

00'03"

(34'32")

04'55"

13 / 5013

台東

Pisano Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.04 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 19.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張同心和許建德說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'51"	00:14'09"
3	07'24"	00:21'33"
4	07'04"	00:28'37"
5	05'51"	00:34'28"
5.0	05'03"	00:34'32"

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