Kobeeight Lin 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 00:54:41 | 05:27/km

日期: 2023-02-13 19:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 05'04" / 05'21" / 05'23" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 05'38" / 05'28" / 05'28" / 05'36" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.64 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1815.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'21"	00:10'25"
3	05'23"	00:15'48"
4	05'35"	00:21'23"
5	05'34"	00:26'57"
6	05'33"	00:32'30"
7	05'38"	00:38'08"
8	05'28"	00:43'36"
9	05'28"	00:49'04"
10	05'36"	00:54'40"
10.0	01'10"	00:54'41"

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