marahalf 2023/02/14 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.3 km | 00:23:05 | 07:04/km

日期: 2023-02-14 16:57 - 地點: 陳井寮 - 天氣: cool - 平均心率: 172 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4302 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 07'23" / 07'32" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'25"

(06'25")

06'24"

1000 / 1000

180 / 86

07'23"

(13'48")

07'22" (+00'58")

1001 / 2001

188 / 71

07'32"

(21'20")

07'32" (+01'08")

1000 / 3001

186 / 71

01'45"

(23'05")

06'51" (+00'27")

255 / 3257

195 / 74

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Run happy🐇
3.25不好按，又多一點
多一點🌼溫柔順從🐇
黃金風鈴花稀疏之美😎人也稀疏👍

聽歌#屋頂

在屋頂唱著你的歌
在屋頂和我愛的人
將泛黃的夜獻
給最孤獨的月擁抱這時刻
這一分一秒全都停止
愛開始糾結
夢有你而美🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 陳孫文和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'23"	00:13'48"
3	07'32"	00:21'20"
3.3	06'48"	00:23'05"

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