nikko huang 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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12.0 km | 01:50:18 | 09:11/km

2023 四重溪金色溫泉路跑

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:50:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

日期: 2023-02-12 06:44 - 地點: 光復橫移門--秀朗橋返回 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'22")

06'32" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'49")

06'27" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'23")

06'33" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'57")

06'33" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 良好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.34 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1181.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

寶哥哥, 陳禎祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	06'27"	00:19'49"
4	06'34"	00:26'23"
5	06'33"	00:32'56"
6	06'40"	00:39'36"
7	06'40"	00:46'16"
8	06'15"	00:52'31"
9	07'43"	01:00'14"
10	06'01"	01:06'15"
11	07'06"	01:13'21"
12	06'21"	01:19'42"
13	06'27"	01:26'09"
14	06'08"	01:32'17"
15	06'07"	01:38'24"
16	06'28"	01:44'52"
17	06'02"	01:50'54"
17.3	05'57"	01:52'47"

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