小鈐的窩 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
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2.9 km | 05:16:31 | 110:17/km

日期: 2023-02-11 19:22 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 34'20" / 251'12" / 15'08" / 18'13" /

新北市

小鈐的窩

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.51 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'20"	00:34'20"
2	251'12"	04:45'32"
3	15'08"	05:00'40"
2.9	-123'-20"	05:16'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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