琦 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

琦台中
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半馬 | 02:28:02 | 07:00/km | 第2半馬

2015永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:28:02
總名次	314 / 984
分組名次	27 / 150
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'44")

00:37'44" (+03'54")

01:11'34" (+00'06")

10 km

(01:11'34")

00:33'50"

15 km

(01:46'34")

00:35'00" (+01'10")

01:11'28"

20 km

(02:23'02")

00:36'28" (+02'38")

Finish

(02:28:02)

日期: 2015-11-22 07:00 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'49"

(15'36")

08'48" (+02'23")

1000 / 2001

3

08'38"

(24'15")

08'38" (+02'13")

1000 / 3002

4

06'52"

(31'07")

06'51" (+00'26")

1000 / 4003

5

06'38"

(37'46")

06'38" (+00'13")

1000 / 5004

展開計圈分析

快不能走路了~~哭哭~~

賽前宣言: 來去邊跑邊品酒...呵...乾啦..

11月累積里程 : 91.31 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 2551.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JihSung, 吳念祖和其他 6 人說推

·

JACKYHUANG 加油!速度不錯呀~恭喜第二半馬順利完賽!這一兩天先冰敷!再滾滾狼牙棒!會好一些!

2015-11-23 12:07 ·

琦謝謝大大的鼓勵及建議..
今天總算好一點了..
可以笑一個了..噗..

2015-11-23 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'49"	00:15'36"
3	08'39"	00:24'15"
4	06'52"	00:31'07"
5	06'37"	00:37'44"
6	06'32"	00:44'16"
7	06'26"	00:50'42"
8	07'20"	00:58'02"
9	06'46"	01:04'48"
10	06'46"	01:11'34"
11	07'01"	01:18'35"
12	06'38"	01:25'13"
13	07'00"	01:32'13"
14	07'12"	01:39'25"
15	07'09"	01:46'34"
16	07'06"	01:53'40"
17	08'27"	02:02'07"
18	07'35"	02:09'42"
19	06'32"	02:16'14"
20	06'48"	02:23'02"
20.9	06'15"	02:28'24"

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