johnny 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.2 km | 01:07:37 | 10:50/km

日期: 2023-02-12 17:02 - 平均心率: 188 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 11'24" / 10'55" / 10'19" / 10'39" / 10'43" / 10'51" / 11'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小青🐸 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'55"	00:22'19"
3	10'19"	00:32'38"
4	10'39"	00:43'17"
5	10'43"	00:54'00"
6	10'51"	01:04'51"
6.2	11'46"	01:07'37"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"