Kobeeight Lin 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.2 km | 01:21:04 | 06:08/km

日期: 2023-02-12 18:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'48" / 06'30" / 06'54" / 06'45" / 06'10" / 06'14" / 06'06" / 06'04" / 05'46" / 05'49" / 06'05" / 05'57" / 05'46" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.64 km

Adidas Boston 10 累積 : 1319.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'30"	00:12'18"
3	06'54"	00:19'12"
4	06'45"	00:25'57"
5	06'10"	00:32'07"
6	06'14"	00:38'21"
7	06'06"	00:44'27"
8	06'04"	00:50'31"
9	05'46"	00:56'17"
10	05'49"	01:02'06"
11	06'05"	01:08'11"
12	05'57"	01:14'08"
13	05'46"	01:19'54"
13.2	06'08"	01:21'04"

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