11.8 km | 01:21:33 | 06:56/km日期: 2015-11-28 15:07 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 08'13" / 05'50" / 06'51" / 06'28" / 07'04" / 06'36" / 08'36" / 06'19" / 06'38" / 06'39" / 06'35" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+02'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'36" (+02'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+00'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'34" (+01'45") | 756 / 11756 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 160.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 05'50" | 00:14'03" |
| 3 | 06'51" | 00:20'54" |
| 4 | 06'28" | 00:27'22" |
| 5 | 07'04" | 00:34'26" |
| 6 | 06'36" | 00:41'02" |
| 7 | 08'36" | 00:49'38" |
| 8 | 06'19" | 00:55'57" |
| 9 | 06'38" | 01:02'35" |
| 10 | 06'39" | 01:09'14" |
| 11 | 06'35" | 01:15'49" |
| 11.8 | 07'34" | 01:21'33" |
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