黃繼德 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃繼德高雄
ID 10873

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5.0 km | 00:23:15 | 04:38/km

日期: 2015-11-24 07:22 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 04'40" / 04'52" / 04'48" / 04'32" / 365'16" /

晨練5000,今天有催了一下速度....差一點跑進23分呀!

11月累積里程 : 189.84 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cheetah, 浮雲遊子和其他 34 人說推

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觀看另 8 則留言

張智展早安愉快

2015-11-30 09:53 ·

張智展晚上好,用餐愉快

2015-11-30 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'52"	00:09'32"
3	04'48"	00:14'20"
4	04'32"	00:18'52"
5.0	04'19"	00:23'15"

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