Victor Yu 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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65.3 km | 02:51:06 | 22.9 km/h

日期: 2023-02-11 13:44 - 總爬升: 822 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

24.16 (-11.48)

5000 / 5000

2

11'42"

(24'08")

25.71 (-9.93)

5000 / 10000

3

17'02"

(41'11")

17.65 (-18.00)

5000 / 15000

4

12'34"

(53'46")

24.00 (-11.64)

5000 / 20000

5

11'29"

(01:05'15")

26.28 (-9.37)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

Victor Yu

·

久違139縱走，首次與侄子完成，年輕的心臟真強！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.34 km

GIANT PROPEL ADVANCED

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胖忠, 黃建錦和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-0.6 %
2	25.4	-0.7 %
3	15.6	-0.2 %
4	27.5	-0.4 %
5	26.9	-0.6 %
6	28.6	-0.3 %
7	17.7	-0.7 %
8	25.0	-0.7 %
9	20.8	-0.5 %
10	25.4	-0.4 %
11	26.9	1.8 %
12	16.3	5.0 %
13	27.5	-2.8 %
14	14.0	4.9 %
15	12.9	5.3 %
16	16.2	4.6 %
17	30.0	-3.2 %
18	25.5	1.4 %
19	25.7	-1.0 %
20	27.3	1.7 %
21	20.0	4.1 %
22	34.6	-3.6 %
23	22.9	2.8 %
24	26.1	-1.0 %
25	32.7	-1.1 %
26	17.6	3.8 %
27	16.4	4.5 %
28	18.3	3.9 %
29	19.9	2.8 %
30	20.7	3.0 %
31	5.0	2.2 %
32	22.9	2.0 %
33	26.1	-4.0 %
34	20.9	1.4 %
35	22.8	-0.9 %
36	19.4	5.4 %
37	26.5	-2.0 %
38	16.9	-5.0 %
39	38.7	-4.6 %
40	28.6	-1.8 %
41	27.5	-1.1 %
42	19.3	3.3 %
43	14.8	4.6 %
44	17.8	3.9 %
45	24.5	-1.1 %
46	3.7	-1.7 %
47	20.7	1.5 %
48	35.3	-3.7 %
49	38.3	-4.6 %
50	29.5	-2.0 %
51	27.9	-2.6 %
52	24.3	2.2 %
53	14.9	5.0 %
54	14.3	5.1 %
55	19.5	2.8 %
56	30.8	-2.8 %
57	16.7	1.8 %
58	27.5	-1.0 %
59	24.3	7.0 %
60	30.8	-1.6 %
61	35.6	-2.2 %
62	35.6	-10.0 %
63	37.5	-7.7 %
64	36.7	-7.3 %
65	33.0	-7.1 %
65.3	28.3	-5.5 %

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