llllllllLeo 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:38:41 | 07:35/km

日期: 2023-02-08 23:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 08'06" / 06'53" / 07'24" / 08'18" / 07'03" / 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.87 km

Ascis Magic Speed 累積 : 397.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'53"	00:14'59"
3	07'24"	00:22'23"
4	08'18"	00:30'41"
5	07'03"	00:37'44"
5.1	09'35"	00:38'41"

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