Henry Wu 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Wu 台北市
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8.1 km | 00:46:24 | 05:44/km

日期: 2015-11-16 18:04 - 平均心率: 174 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'00" / 05'38" / 05'39" / 05'55" / 05'45" / 05'55" / 05'45" / 05'26" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.43 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'38"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	05'55"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
6	05'55"	00:34'52"
7	05'45"	00:40'37"
8	05'26"	00:46'03"
8.1	04'38"	00:46'24"

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成績 : 04:39:10

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