Karen Kao 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Kao 高雄
ID 17465

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28.5 km | 04:45:33 | 10:00/km

日期: 2015-11-08 06:23 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1439 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 12'45" / 06'35" / 06'50" / 07'44" / 07'48" / 07'35" / 06'57" / 07'41" / 09'14" / 11'23" / 10'34" / 08'44" / 08'35" / 09'38" / 07'12" / 08'53" / 10'43" / 14'18" / 12'28" / 06'09" / 09'27" / 09'42" / 11'13" / 13'01" / 13'03" / 14'17" / 11'07" / 13'20" / 15'53" /

11月累積里程 : 58.62 km

Brooks Launch 2 累積 : 750.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

朱國章說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	06'35"	00:19'20"
3	06'50"	00:26'10"
4	07'44"	00:33'54"
5	07'48"	00:41'42"
6	07'35"	00:49'17"
7	06'57"	00:56'14"
8	07'41"	01:03'55"
9	09'14"	01:13'09"
10	11'23"	01:24'32"
11	10'34"	01:35'06"
12	08'44"	01:43'50"
13	08'35"	01:52'25"
14	09'38"	02:02'03"
15	07'12"	02:09'15"
16	08'53"	02:18'08"
17	10'43"	02:28'51"
18	14'18"	02:43'09"
19	12'28"	02:55'37"
20	06'09"	03:01'46"
21	09'27"	03:11'13"
22	09'42"	03:20'55"
23	11'13"	03:32'08"
24	13'01"	03:45'09"
25	13'03"	03:58'12"
26	14'17"	04:12'29"
27	11'07"	04:23'36"
28	13'20"	04:36'56"
28.5	15'52"	04:45'33"

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