蘇脩文 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇脩文台中
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6.1 km | 00:29:49 | 04:55/km

日期: 2023-02-10 17:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'53" / 04'49" / 04'53" / 05'14" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'53"	00:14'37"
4	04'49"	00:19'26"
5	04'53"	00:24'19"
6	05'14"	00:29'33"
6.1	04'59"	00:29'49"

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