Chengnan Tsai 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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10.2 km | 01:38:30 | 09:39/km

日期: 2015-11-28 07:02 - 地點: 夢時代 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 8822 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 08'08" / 08'19" / 09'11" / 12'59" / 09'22" / 08'50" / 10'13" / 10'44" / 10'00" / 08'36" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07"

1001 / 1001

155 / 79

2

08'19"

(16'27")

08'15" (+00'08")

1006 / 2007

160 / 75

3

09'16"

(25'43")

09'12" (+01'05")

1005 / 3013

74 / 146

4

12'58"

(38'41")

12'52" (+04'45")

1007 / 4021

54 / 141

5

09'18"

(47'59")

09'16" (+01'09")

1002 / 5023

59 / 181

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

·

高雄

Chengnan Tsai

·

mizuno lady's running陪親愛的老婆跑，這也是老婆第一次完成10K以上的距離，讚啦!

11月累積里程 : 212.58 km

Adidas Adizero Boston 3 型號累積 : 5634.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶哥, chenx2chin 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Husung Istanda 恭喜完賽!!

2015-11-28 10:50 ·

洄瀾揪ㄞ走恭喜女王順利完賽～讚！

2015-11-28 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'19"	00:16'27"
3	09'11"	00:25'38"
4	12'59"	00:38'37"
5	09'22"	00:47'59"
6	08'50"	00:56'49"
7	10'13"	01:07'02"
8	10'44"	01:17'46"
9	10'00"	01:27'46"
10	08'36"	01:36'22"
10.2	10'38"	01:38'30"

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