ShangKuan 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
ID 7463

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1.0 km | 00:09:01 | 08:58/km

日期: 2023-02-09 18:31 - 平均心率: 118 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 11'29" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

09'07" (+01'11")

219 / 219

2

05'00"

(07'00")

07'56"

628 / 848

3

02'00"

(09'00")

12'56" (+05'00")

154 / 1002

4

00'01"

(09'01")

21'23" (+13'27")

1 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.62 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 234.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
1.0	48'25"	00:11'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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