橙杯 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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4.0 km | 00:40:05 | 10:05/km

日期: 2015-11-12 18:36 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 4734 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 11'36" / 13'55" / 05'56" / 01'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'39"

1008 / 1008

151 / 98

2

15'30"

(22'13")

15'06" (+08'27")

1026 / 2034

94 / 69

3

11'26"

(33'39")

11'22" (+04'43")

1004 / 3039

108 / 80

4

06'26"

(40'05")

06'36"

972 / 4012

155 / 97

11月累積里程 : 55.58 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	11'36"	00:18'19"
3	13'55"	00:32'14"
4	05'56"	00:38'10"
4.0	-70'-43"	00:40'05"

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