Ivan Lan 2015/11/22 訓練日誌

Ivan Lan 台南
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Ivan Lan

11.0 km | 01:23:11 | 07:34/km

日期: 2015-11-22 06:33 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 08'52" / 07'10" / 06'46" / 06'52" / 07'11" / 06'57" / 07'26" / 07'34" / 07'41" / 08'42" / 08'04" /

基本訓練

11月累積里程 : 71.77 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

老闆娘, 品衡(慢慢蛇) 和其他 11 人說推

留言

張慶忠午安~假日愉快!

2015-11-22 11:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'10"	00:16'02"
3	06'46"	00:22'48"
4	06'52"	00:29'40"
5	07'11"	00:36'51"
6	06'57"	00:43'48"
7	07'26"	00:51'14"
8	07'34"	00:58'48"
9	07'41"	01:06'29"
10	08'42"	01:15'11"
11.0	08'02"	01:23'11"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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00:18:25

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