10.1 km | 01:03:44 | 06:19/km日期: 2023-02-08 20:00 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'33" / 06'01" / 05'45" / 05'39" / 06'28" / 06'25" / 06'10" / 06'53" / 06'16" / 07'53" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'52" (+02'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'21" (+02'48") | 83 / 10083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
83.47 km Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 06'01" | 00:11'34" |
3 | 05'45" | 00:17'19" |
4 | 05'39" | 00:22'58" |
5 | 06'28" | 00:29'26" |
6 | 06'25" | 00:35'51" |
7 | 06'10" | 00:42'01" |
8 | 06'53" | 00:48'54" |
9 | 06'16" | 00:55'10" |
10 | 07'53" | 01:03'03" |
10.1 | 08'13" | 01:03'44" |