Kobeeight Lin 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 00:59:33 | 05:55/km

日期: 2023-02-07 19:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'02" / 05'18" / 05'35" / 07'35" / 06'01" / 06'00" / 05'58" / 06'06" / 05'54" / 05'49" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.64 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'18"	00:10'20"
3	05'35"	00:15'55"
4	07'35"	00:23'30"
5	06'01"	00:29'31"
6	06'00"	00:35'31"
7	05'58"	00:41'29"
8	06'06"	00:47'35"
9	05'54"	00:53'29"
10	05'49"	00:59'18"
10.0	05'11"	00:59'33"

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