陳清全 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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2.0 km | 01:32:24 | 45:24/km

日期: 2023-02-05 20:07 - 平均心率: 75 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 77'01" / 15'20" / 01'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'00"

(01:17'00")

01:17'00" (+01'41")

1000 / 1000

2

15'19"

(01:32'20")

15'19"

1000 / 2000

3

00'03"

(01:32'24")

01'44"

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 光明RUN-511 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'01"	01:17'01"
2	15'20"	01:32'21"
2.0	01'26"	01:32'24"

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