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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
04:29:54
|
06:23/km
山林馬拉松-癸卯年祈福場
官方成績
日期
2023-01-27
成績
04:29:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'31")
00:33'31" (+07'44")
00:59'18" (+03'05")
10 km
(00:59'18")
00:25'47"
15 km
(01:28'23")
00:29'05" (+03'18")
00:56'13"
20 km
(01:55'31")
00:27'08" (+01'21")
25 km
(02:26'17")
00:30'46" (+04'59")
01:02'14" (+06'01")
30 km
(02:57'45")
00:31'28" (+05'41")
35 km
(03:35'41")
00:37'56" (+12'09")
01:12'20" (+16'07")
40 km
(04:10'05")
00:34'24" (+08'37")
Finish
(04:29:54)
日期:
2023-01-27 06:00
-
總爬升:
766 m
-
卡路里:
2175 Cal
-
總步數:
43280
-
平均步頻:
160
-
平均步幅:
97 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'59"
(07'59")
07'58" (+03'02")
1001 / 1001
148 / 84
2
07'12"
(15'11")
07'11" (+02'15")
1002 / 2003
163 / 85
3
06'24"
(21'35")
06'23" (+01'27")
1001 / 3004
165 / 94
4
06'17"
(27'52")
06'17" (+01'21")
1000 / 4004
166 / 95
5
06'15"
(34'07")
06'14" (+01'18")
1001 / 5005
166 / 96
展開計圈分析
6
05'45"
(39'52")
05'44" (+00'48")
1002 / 6008
166 / 104
7
05'12"
(45'04")
05'11" (+00'15")
1002 / 7011
166 / 115
8
05'03"
(50'07")
05'02" (+00'06")
1000 / 8012
166 / 118
9
04'57"
(55'04")
04'56"
1000 / 9012
168 / 119
10
05'04"
(01:00'08")
05'03" (+00'07")
1000 / 10012
167 / 117
11
06'08"
(01:06'16")
06'07" (+01'11")
1001 / 11014
151 / 107
12
05'35"
(01:11'51")
05'34" (+00'38")
1001 / 12016
173 / 103
13
05'48"
(01:17'39")
05'47" (+00'51")
1002 / 13018
172 / 100
14
06'04"
(01:23'43")
06'03" (+01'07")
1002 / 14021
168 / 98
15
06'13"
(01:29'56")
06'12" (+01'16")
1001 / 15023
166 / 96
16
06'17"
(01:36'13")
06'16" (+01'20")
1000 / 16023
162 / 97
17
05'13"
(01:41'26")
05'12" (+00'16")
1002 / 17025
173 / 110
18
05'21"
(01:46'47")
05'20" (+00'24")
1002 / 18027
173 / 108
19
05'09"
(01:51'56")
05'08" (+00'12")
1000 / 19027
173 / 111
20
05'13"
(01:57'09")
05'12" (+00'16")
1000 / 20028
170 / 112
21
05'15"
(02:02'24")
05'14" (+00'18")
1001 / 21029
171 / 111
22
06'58"
(02:09'22")
06'57" (+02'01")
1001 / 22031
161 / 88
23
06'21"
(02:15'43")
06'20" (+01'24")
1001 / 23032
161 / 97
24
06'53"
(02:22'36")
06'52" (+01'56")
1000 / 24033
160 / 90
25
06'35"
(02:29'11")
06'34" (+01'38")
1000 / 25033
166 / 91
26
07'05"
(02:36'16")
07'04" (+02'08")
1002 / 26035
149 / 94
27
07'04"
(02:43'20")
07'03" (+02'07")
1001 / 27036
158 / 89
28
05'37"
(02:48'57")
05'36" (+00'40")
1001 / 28038
171 / 104
29
05'45"
(02:54'42")
05'44" (+00'48")
1000 / 29039
165 / 105
30
05'42"
(03:00'24")
05'41" (+00'45")
1000 / 30039
169 / 103
31
06'14"
(03:06'38")
06'13" (+01'17")
1000 / 31039
165 / 96
32
10'04"
(03:16'42")
10'02" (+05'06")
1002 / 32041
115 / 86
33
06'29"
(03:23'11")
06'27" (+01'31")
1004 / 33045
170 / 90
34
07'27"
(03:30'38")
07'25" (+02'29")
1002 / 34048
152 / 88
35
09'05"
(03:39'43")
09'04" (+04'08")
1000 / 35048
135 / 81
36
07'20"
(03:47'03")
07'18" (+02'22")
1002 / 36051
156 / 87
37
08'18"
(03:55'21")
08'17" (+03'21")
1000 / 37051
138 / 87
38
06'45"
(04:02'06")
06'44" (+01'48")
1002 / 38054
159 / 93
39
05'56"
(04:08'02")
05'55" (+00'59")
1001 / 39055
168 / 100
40
06'04"
(04:14'06")
06'03" (+01'07")
1000 / 40055
167 / 98
41
06'27"
(04:20'33")
06'26" (+01'30")
1002 / 41058
158 / 97
42
06'57"
(04:27'30")
06'56" (+02'00")
1002 / 42060
156 / 92
43
02'24"
(04:29'54")
07'01" (+02'05")
341 / 42402
148 / 95
賽後評分:
呂謇兄弟紀念馬 Y拖10K+赤腳跑32K
給 4 星
1月累積里程 :
233.81 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
陳孫文
和
Sam Hung
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'54"
00:07'54"
2
07'02"
00:14'56"
3
06'20"
00:21'16"
4
06'10"
00:27'26"
5
06'05"
00:33'31"
6
05'50"
00:39'21"
7
05'05"
00:44'26"
8
05'00"
00:49'26"
9
04'54"
00:54'20"
10
04'58"
00:59'18"
11
05'57"
01:05'15"
12
05'32"
01:10'47"
13
05'41"
01:16'28"
14
05'57"
01:22'25"
15
05'58"
01:28'23"
16
06'01"
01:34'24"
17
05'32"
01:39'56"
18
05'19"
01:45'15"
19
05'08"
01:50'23"
20
05'08"
01:55'31"
21
05'09"
02:00'40"
22
06'38"
02:07'18"
23
06'01"
02:13'19"
24
06'37"
02:19'56"
25
06'21"
02:26'17"
26
07'05"
02:33'22"
27
07'31"
02:40'53"
28
05'34"
02:46'27"
29
05'42"
02:52'09"
30
05'36"
02:57'45"
31
05'52"
03:03'37"
32
06'01"
03:09'38"
33
10'12"
03:19'50"
34
06'37"
03:26'27"
35
09'14"
03:35'41"
36
07'05"
03:42'46"
37
08'06"
03:50'52"
38
07'34"
03:58'26"
39
05'57"
04:04'23"
40
05'42"
04:10'05"
41
06'13"
04:16'18"
42
06'27"
04:22'45"
43
06'48"
04:29'33"
42.4
00'-35"
04:29'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
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全馬 | 04:29:54 | 06:23/km
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