鐵弟 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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3.4 km | 00:11:35 | 17.5 km/h

日期: 2015-11-26 22:51 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

14.12 (-6.45)

1002 / 1002

2

02'56"

(07'12")

20.57

1003 / 2005

3

03'01"

(10'13")

20.11 (-0.46)

1009 / 3015

4

01'22"

(11'35")

16.90 (-3.67)

384 / 3399

104/11/26
年底了就是到了要吃好料的季節
生平第一次吃薑母鴨
感覺還不錯XD
飯後豆花越吃越冷
甜點蛋糕好好吃

回家雖然時間已晚又冷又黑
還是要騎一下
才有多的空間可以繼續裝美食XDD

11月累積里程 : 152.67 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

cathy, Sam Chen 和其他 77 人說推

·

觀看另 6 則留言

鐵弟 TO:丸姐姐
我是先去看看會不會踩到地雷><

2015-11-27 11:28 ·

鐵弟 TO:雅雪姐姐
冷風吹的眼睛都覺得乾澀
感覺可以練閉眼騎車車
還好這溫度不是跑比賽
不然真的可以跑著裹棉被睡覺XD

2015-11-27 11:30 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-3.5 %
2	20.5	2.0 %
3	19.9	2.0 %
3.4	16.9	-3.0 %

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