5.3 km | 00:37:28 | 07:07/km日期: 2015-11-25 16:59 - 地點: 輔仁大學校園 - 天氣: 陰偶小雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 07'12" / 06'44" / 07'02" / 06'58" / 06'58" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'52" (+03'09") | 260 / 5260 |
慢慢跑,快樂就好!
才跑二圈......肚子就餓了,實在有够......
收工,吃飯去.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 361.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'44" | 00:13'56" |
| 3 | 07'02" | 00:20'58" |
| 4 | 06'58" | 00:27'56" |
| 5 | 06'58" | 00:34'54" |
| 5.3 | 09'50" | 00:37'28" |
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