林琯浚 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林琯浚宜蘭
ID 187440

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3.2 km | 00:16:16 | 05:04/km

日期: 2015-11-25 20:34 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 3048 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'04" / 05'07" / 04'59" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'04" (+00'09")

1009 / 1009

186 / 105

2

05'07"

(10'14")

05'03" (+00'08")

1010 / 2019

187 / 105

3

04'56"

(15'10")

04'55"

1002 / 3022

189 / 107

4

01'06"

(16'16")

05'17" (+00'22")

207 / 3229

181 / 103

11月累積里程 : 222.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

振豐, 張慶忠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'07"	00:10'11"
3	04'59"	00:15'10"
3.2	05'17"	00:16'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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