志聰 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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5.4 km | 00:23:20 | 04:19/km

日期: 2015-11-25 19:03 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'39" / 04'17" / 04'26" / 04'23" / 03'57" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'38" (+00'40")

929 / 929

2

04'17"

(08'36")

04'16" (+00'18")

1000 / 1930

3

04'26"

(13'02")

04'28" (+00'30")

992 / 2922

4

04'22"

(17'24")

04'21" (+00'23")

1003 / 3925

5

03'58"

(21'22")

03'58"

999 / 4925

6

01'58"

(23'20")

04'06" (+00'08")

478 / 5403

今天試試後面衝刺，風太大還真不適合跑步，早早回家

11月累積里程 : 278.05 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

老高, Kenken Lin 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳志祥晚安～讚哦

2015-11-25 23:48 ·

2 個人推

志聰祥哥晚安，今天比較晚睡哦

2015-11-25 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'17"	00:08'56"
3	04'26"	00:13'22"
4	04'23"	00:17'45"
5	03'57"	00:21'42"
5.4	04'02"	00:23'20"

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