Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Barry (錸德竹22晨跑團)

11.5 km | 01:11:34 | 06:14/km

日期: 2015-11-24 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'18" / 06'04" / 05'49" / 06'04" / 05'41" / 05'44" / 07'44" / 06'20" / 06'25" / 07'06" / 06'04" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'37")

06'03" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'27")

05'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'31")

06'03" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'11")

05'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

paulawanda 說推

·

早上出門，感到一股初秋的涼意，天氣慢慢轉涼了，各位朋友要注意保暖！

去程跟小明李、大蟒蛇快快跑，回程就跟教頭、小甜甜、軍億慢慢跑，昨晚腳踝的不適，好像沒有大礙，希望能繼續保持跑感，不要再受傷了...

回到伍福宮，有陳重佑的破PB早餐，不僅溫暖我們的胃，也溫暖了竹22晨跑團每個人的心，謝謝跑團裏的每個人！

祝福阿福、慶達、春霄哥本週東山河 160K 、該B 100K 健康完賽！

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張忍堂, paulawanda 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'04"	00:11'22"
3	05'49"	00:17'11"
4	06'04"	00:23'15"
5	05'41"	00:28'56"
6	05'44"	00:34'40"
7	07'44"	00:42'24"
8	06'20"	00:48'44"
9	06'25"	00:55'09"
10	07'06"	01:02'15"
11	06'04"	01:08'19"
11.5	06'23"	01:11'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km