Jennifer 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer 新北市
ID 17300

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29.0 km | 04:02:09 | 08:21/km | 第16半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:02:09
總名次	1203 / 2249
分組名次	135 / 335
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+00'53")

01:16'32"

10 km

(01:16'32")

00:39'50" (+04'01")

15 km

(01:56'21")

00:39'49" (+04'00")

01:17'25" (+00'53")

20 km

(02:33'57")

00:37'36" (+01'47")

25 km

(03:09'46")

00:35'49"

00:00'00"

Finish

(04:02:09)

日期: 2015-11-22 06:36 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 168

新北市

Jennifer

·

賽前宣言: GOGOGOGOGO

賽後評分: 風景很棒。
給 5 星

11月累積里程 : 136.90 km

new balance W890BP4 累積 : 76.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'31"	00:14'58"
3	07'24"	00:22'22"
4	07'21"	00:29'43"
5	06'59"	00:36'42"
6	08'43"	00:45'25"
7	09'07"	00:54'32"
8	06'27"	01:00'59"
9	07'51"	01:08'50"
10	07'42"	01:16'32"
11	08'25"	01:24'57"
12	05'58"	01:30'55"
13	08'20"	01:39'15"
14	07'45"	01:47'00"
15	09'21"	01:56'21"
16	08'13"	02:04'34"
17	08'25"	02:12'59"
18	06'17"	02:19'16"
19	06'48"	02:26'04"
20	07'53"	02:33'57"
21	08'42"	02:42'39"
22	07'51"	02:50'30"
23	05'44"	02:56'14"
24	07'05"	03:03'19"
25	06'27"	03:09'46"
26	09'30"	03:19'16"
27	09'30"	03:28'46"
28	10'25"	03:39'11"
29	10'54"	03:50'05"
29.7	07'17"	03:55'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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