Lee 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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4.8 km | 02:58:20 | 37:04/km

日期: 2023-01-25 12:42 - 天氣: 冷 - 平均心率: 85 - 卡路里: 238 Cal

Pace: 24'25" / 106'38" / 09'58" / 12'36" / 16'53" / 02'49" / 03'05" / 02'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 452.27 km

Strava 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai, 林淑宛和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'25"	00:24'25"
2	106'38"	02:11'03"
3	09'58"	02:21'01"
4	12'36"	02:33'37"
5	16'53"	02:50'30"
6	02'49"	02:53'19"
7	03'05"	02:56'24"
4.8	00'-52"	02:58'20"

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