allen 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
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3.1 km | 00:20:40 | 06:34/km

日期: 2015-11-17 19:10 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'35" / 06'27" / 06'31" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'02")

06'27"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'33")

06'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

01'06"

(20'40")

07'45" (+01'18")

144 / 3144

陪女友慢慢跑~

11月累積里程 : 67.62 km

母子鱷魚 2代Y拖(紅) 累積 : 88.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'27"	00:13'02"
3	06'31"	00:19'33"
3.1	07'45"	00:20'40"

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成績 : 04:39:10

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