Germandeutsch 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
ID 14867

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1.3 km | 00:12:17 | 09:46/km

日期: 2015-11-20 18:15 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 09'42" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

08'43"

621 / 621

2

06'52"

(12'17")

10'48" (+02'05")

636 / 1257

怪天氣竟然散步散到下雨，還好真正變大已經快到家了，不然要洗狗了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.81 km

PUMA Fass 300 V2 累積 : 208.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kaikai, Elvis Huang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
1.3	10'06"	00:12'18"

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