4.0 km | 00:22:21 | 05:36/km日期: 2015-11-21 07:31 - 地點: 夢時代 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'24" / 05'27" / 05'11" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'17") | 976 / 3976 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.32 km 
NIKE Free 5.0 累積 :
405.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'27" | 00:11'51" |
| 3 | 05'11" | 00:17'02" |
| 4.0 | 05'28" | 00:22'23" |
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