6.3 km | 00:28:13 | 04:27/km日期: 2015-11-21 16:29 - 地點: 東吳大學 - 平均心率: 176 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 04'30" / 04'28" / 04'38" / 04'41" / 04'38" / 04'48" / 01'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'06") | 95 / 95 |
| 2 | | 04'30" (+00'08") | 399 / 495 |
| 3 | | 04'22" | 403 / 898 |
| 4 | | 04'26" (+00'04") | 405 / 1303 |
| 5 | | 04'31" (+00'09") | 405 / 1709 |
| 6 | | 04'36" (+00'14") | 399 / 2108 |
| 7 | | 04'35" (+00'13") | 403 / 2512 |
| 8 | | 04'38" (+00'16") | 401 / 2913 |
| 9 | | 04'38" (+00'16") | 404 / 3318 |
| 10 | | 04'37" (+00'15") | 408 / 3726 |
| 11 | | 04'41" (+00'19") | 401 / 4127 |
| 12 | | 04'39" (+00'17") | 409 / 4536 |
| 13 | | 04'44" (+00'22") | 402 / 4939 |
| 14 | | 04'36" (+00'14") | 409 / 5349 |
| 15 | | 04'49" (+00'27") | 387 / 5736 |
| 16 | | 04'36" (+00'14") | 397 / 6134 |
五小時接力賽，第一棒。跑在第三.第四跑道，最靠近神的位置噎（羞羞， 超馬選手要在操場上跑24小時的甜甜圈Orz佩服
ok大大好眼力這樣也能認出我(>﹏<)感謝場外加油的大家，還有謝謝葉葉幫忙讀秒(⌒∇⌒)
里程被手錶吃掉，第三跑道15圈又1/4（手動修正)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
189.74 km 
Nike ZOOM FLY 2 累積 :
1709.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'28" | 00:08'58" |
| 3 | 04'38" | 00:13'36" |
| 4 | 04'41" | 00:18'17" |
| 5 | 04'38" | 00:22'55" |
| 6 | 04'48" | 00:27'43" |
| 6.1 | 03'51" | 00:28'14" |
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