Pearl Chen 2015/11/21 訓練日誌

Pearl Chen 高雄
ID 191220

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Pearl Chen

1.5 km | 00:10:46 | 07:10/km

日期: 2015-11-21 10:17 - 地點: 都會公園 - 天氣: 很善變 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1758 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'45" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'51"

(07'51")

07'48"

1004 / 1004

158 / 80

02'55"

(10'46")

05'50"

500 / 1504

176 / 97

高雄

Pearl Chen

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高雄

Pearl Chen

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最後一堂美津濃訓練課，在都會公園垃圾山練緩坡衝刺，其實在市區跑慣壽柴山，這兒的坡還真溫馨！
不過因為帶傷，所以步步為營，傷應該無大礙，但心理作用導致重心偏無傷這隻腳，跑完三趟短程衝刺感覺髖骨不太舒服，接著還要參加adidas gym&run訓練課程，一樣希望順利完成訓練

11月累積里程 : 113.04 km

saucony Triumph iso 累積 : 873.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Cafeman Chang, 史志鴻和其他 15 人說推

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重力加速度好專業！

2015-11-21 15:46 ·

1 個人推

Pearl Chen Jen: 有嗎有嗎？其實就是哪裡有課就去上，而且還不用花錢耶

2015-11-21 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.5	06'02"	00:10'46"

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