10.1 km | 01:10:41 | 07:01/km日期: 2015-11-19 05:12 - 地點: 新月橋、鐵路橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 11802 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 07'48" / 08'10" / 07'25" / 07'15" / 07'00" / 07'00" / 05'48" / 05'51" / 06'05" / 07'55" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" (+01'57") | 1004 / 1004 | 167 / 76 |
| 2 | | 08'08" (+02'20") | 1002 / 2006 | 165 / 74 |
| 3 | | 07'22" (+01'34") | 1004 / 3011 | 169 / 79 |
| 4 | | 07'13" (+01'25") | 1002 / 4014 | 171 / 80 |
| 5 | | 06'57" (+01'09") | 1005 / 5019 | 171 / 83 |
| 6 | | 06'57" (+01'09") | 1005 / 6025 | 167 / 85 |
| 7 | | 05'48" | 1006 / 7032 | 178 / 96 |
| 8 | | 05'48" | 1006 / 8038 | 176 / 97 |
| 9 | | 06'02" (+00'14") | 1005 / 9043 | 177 / 92 |
| 10 | | 07'51" (+02'03") | 1006 / 10050 | 133 / 95 |
| 11 | | 05'07" | 68 / 10118 | 171 / 114 |
近來跑大漢溪畔，去程近乎7分半，讓腳慢慢調整，舒服的跑，是跑步也是休息；6公里後與房同學以551跑了3公里，再於新月橋上合影，一樣跑足10公里。
11月累積里程 :
480.22 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 08'10" | 00:15'58" |
| 3 | 07'25" | 00:23'23" |
| 4 | 07'15" | 00:30'38" |
| 5 | 07'00" | 00:37'38" |
| 6 | 07'00" | 00:44'38" |
| 7 | 05'48" | 00:50'26" |
| 8 | 05'51" | 00:56'17" |
| 9 | 06'05" | 01:02'22" |
| 10 | 07'55" | 01:10'17" |
| 10.1 | 05'50" | 01:10'41" |
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