Erica Maio Maio Chen 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Erica Maio Maio Chen 桃園
ID 17049

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Erica Maio Maio Chen

3.5 km | 00:26:00 | 07:23/km

日期: 2015-11-17 20:40 - 地點: 翠堤橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 06'52" / 07'32" / 07'38" /

階梯有氧課程結束之後，在河濱小跑一下。
生理痛實在跑不了，又想小跑一下。最後以3.5K結束。真是自虐！

11月累積里程 : 85.09 km

NIKE 330 累積 : 774.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, David 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'52"	00:14'08"
3	07'32"	00:21'40"
3.5	07'38"	00:25'36"

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