Chris Wen 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.0 km | 00:29:44 | 05:55/km

日期: 2023-01-08 21:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'49" / 05'17" / 06'43" / 06'14" / 06'13" / 31'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.95 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'17"	00:10'06"
3	06'43"	00:16'49"
4	06'14"	00:23'03"
5	06'13"	00:29'16"
5.0	29'43"	00:29'44"

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