llllllllLeo 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.1 km | 00:47:33 | 07:49/km

日期: 2023-01-14 09:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'31" / 07'20" / 07'51" / 08'33" / 07'42" / 08'01" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.71 km

美津濃 Wave Emperor3 累積 : 82.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

台南德哥, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'20"	00:14'51"
3	07'51"	00:22'42"
4	08'33"	00:31'15"
5	07'42"	00:38'57"
6	08'01"	00:46'58"
6.1	07'04"	00:47'33"

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