Vincent 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新竹
ID 570191

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13.0 km | 01:29:39 | 06:53/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-01-08
成績	01:29:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2023-01-08 06:31 - 總爬升: 196 m - 地點: 新竹縣 - 天氣: 天晴涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

新竹

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Vincent

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賽後評分: 補給讚啦～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'05"	00:14'08"
3	08'26"	00:22'34"
4	06'57"	00:29'31"
5	08'01"	00:37'32"
6	08'42"	00:46'14"
7	06'47"	00:53'01"
8	06'43"	00:59'44"
9	07'11"	01:06'55"
10	06'09"	01:13'04"
11	05'20"	01:18'24"
12	05'44"	01:24'08"
13	05'19"	01:29'27"
13.0	07'16"	01:29'39"

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