Andy Yang 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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7.0 km | 00:41:07 | 05:50/km

日期: 2015-11-17 22:01 - 地點: 棒球場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 158 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 05'51" / 05'34" / 05'45" / 05'39" / 05'41" / 06'44" / 03'20" /

睡前小跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.67 km

On cloud 累積 : 451.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王碩襦, scalylee 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Andy Yang 能大,晚安

2015-11-18 22:23 ·

thomas 晚上真的悶不像11月

2015-11-18 22:28 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'51"	00:11'36"
3	05'34"	00:17'10"
4	05'45"	00:22'55"
5	05'39"	00:28'34"
6	05'41"	00:34'15"
7	06'44"	00:40'59"
7.0	03'18"	00:41'07"

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