Hugo Hsiao 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Hsiao 台北市
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半馬 | 02:13:27 | 06:19/km | 第4半馬

三商企業盃-公益路跑賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:13:27
總名次	165 / 186
分組名次	46 / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49" (+00'47")

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:28'25" (+00'23")

15 km

(01:27'03")

00:29'49" (+01'47")

00:57'51" (+00'37")

20 km

(01:55'05")

00:28'02"

Finish

(02:13:27)

日期: 2015-11-15 05:31 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'54" (+00'37")

992 / 992

2

05'38"

(11'30")

05'39" (+00'22")

994 / 1987

3

05'49"

(17'19")

05'44" (+00'27")

1013 / 3000

4

05'43"

(23'02")

05'39" (+00'22")

1010 / 4010

5

05'47"

(28'49")

05'45" (+00'28")

1004 / 5015

展開計圈分析

今天天氣還不錯，只是莫名多跑了2K(實際跑23.3K)，不然有應該有機會拼半馬Sub2 ~~~

11月累積里程 : 117.80 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

David Fan, JihSung 和其他 5 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-11-15 15:48 ·

Hugo Hsiao Thanks.

2015-11-15 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	05'43"	00:23'02"
5	05'47"	00:28'49"
6	05'29"	00:34'18"
7	05'41"	00:39'59"
8	05'45"	00:45'44"
9	05'49"	00:51'33"
10	05'41"	00:57'14"
11	05'34"	01:02'48"
12	05'40"	01:08'28"
13	06'05"	01:14'33"
14	05'51"	01:20'24"
15	06'39"	01:27'03"
16	05'39"	01:32'42"
17	05'47"	01:38'29"
18	05'41"	01:44'10"
19	05'20"	01:49'30"
20	05'35"	01:55'05"
21	05'15"	02:00'20"
22	05'37"	02:05'57"
23	05'55"	02:11'52"
23.3	06'38"	02:13'51"

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