邱昶樺 2013/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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12.4 km | 01:04:40 | 05:13/km

日期: 2013-06-27 18:27 - 平均心率: 20 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'05" / 05'11" / 05'17" / 05'25" / 05'14" / 05'15" / 05'14" / 05'18" / 05'01" / 05'15" / 05'07" / 04'51" /

6月累積里程 : 139.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

hippotsai, 國鋒和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'05"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'17"	00:21'06"
5	05'25"	00:26'31"
6	05'14"	00:31'45"
7	05'15"	00:37'00"
8	05'14"	00:42'14"
9	05'18"	00:47'32"
10	05'01"	00:52'33"
11	05'15"	00:57'48"
12	05'07"	01:02'55"
12.4	04'51"	01:04'40"

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