Tehsing Lai 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tehsing Lai 台北市
ID 87868

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7.7 km | 01:06:00 | 08:34/km

日期: 2015-11-16 18:57 - 地點: 拜訪單車 - 天氣: 晴 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 13'06" / 08'45" / 10'19" / 10'04" / 10'11" / 02'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06" (+04'21")

1000 / 1000

2

08'45"

(21'52")

08'45"

1000 / 2000

3

10'18"

(32'10")

10'18" (+01'33")

1000 / 3000

4

10'04"

(42'14")

10'04" (+01'19")

1000 / 4000

5

10'11"

(52'26")

10'11" (+01'26")

1000 / 5000

6

01'34"

(54'00")

07'58"

197 / 5197

11月累積里程 : 14.74 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 497.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

這是我, Patrick Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	08'45"	00:21'51"
3	10'19"	00:32'10"
4	10'04"	00:42'14"
5	10'11"	00:52'25"
5.2	07'56"	00:53'59"

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成績 : 04:39:10

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