鄧智豪 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄧智豪桃園
ID 112678

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10.4 km | 00:46:36 | 04:28/km

日期: 2015-11-04 18:38 - 地點: 第一科大 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'24" / 04'20" / 04'12" / 04'16" / 04'16" / 04'16" / 04'24" / 04'16" / 05'36" / 04'36" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'15"

(18'15")

04'20"

4208 / 4208

2

18'26"

(36'41")

04'20"

4244 / 8452

3

01'03"

(37'44")

29'10" (+24'50")

36 / 8488

4

08'56"

(46'40")

04'42" (+00'22")

1899 / 10387

5

00'20"

(47'00")

55'33" (+51'13")

6 / 10393

原本想跑個半馬的，跑了兩圈就餓了決定凸完10k就收工，癡飯~

11月累積里程 : 282.53 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 775.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雅雪, David Hsu 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄧智豪癡明賣假

2015-11-05 08:19 ·

楊澤明真心不騙

2015-11-05 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	04'12"	00:12'56"
4	04'16"	00:17'12"
5	04'16"	00:21'28"
6	04'16"	00:25'44"
7	04'24"	00:30'08"
8	04'16"	00:34'24"
9	05'36"	00:40'00"
10	04'36"	00:44'36"
10.4	05'05"	00:46'36"

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