turtlest 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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4.0 km | 00:27:05 | 06:43/km

日期: 2015-11-16 16:46 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 5116 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'55" / 06'31" / 06'43" / 06'38" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'26")

1000 / 1000

185 / 77

2

06'31"

(13'26")

06'29"

1004 / 2004

192 / 80

3

06'47"

(20'13")

06'45" (+00'16")

1004 / 3008

190 / 77

4

06'44"

(26'57")

06'41" (+00'12")

1006 / 4015

187 / 79

5

00'08"

(27'05")

05'00"

26 / 4041

195 / 102

11月累積里程 : 245.31 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭水發, 林世旭和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	06'43"	00:20'09"
4	06'38"	00:26'47"
4.0	11'16"	00:27'05"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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