連傳泰 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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2.0 km | 00:10:14 | 05:03/km

日期: 2023-01-05 19:11 - 平均心率: 157 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'13" / 04'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'09")

04'55"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'14")

05'19" (+00'24")

18 / 2018

TRX操完累到連5K都跑不完…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.39 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'56"	00:10'09"
2.0	04'33"	00:10'14"

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成績 : 04:39:10

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