俊良 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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0.9 km | 00:32:58 | 34:51/km

日期: 2023-01-01 17:38 - 平均心率: 82 - 卡路里: 47 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 12'03" / 06'32" / 03'16" / 04'32" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.16 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	06'32"	00:18'35"
3	03'16"	00:21'51"
4	04'32"	00:26'23"
0.9	-2'-9"	00:32'58"

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