Zheng Meng 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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5.4 km | 00:29:11 | 05:26/km

日期: 2015-11-03 17:48 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'00" / 05'24" / 05'28" / 05'36" / 05'44" / 05'26" /

原訂10/25有要參加南庄山水半馬，
無奈賽前一周，右腳踝稍微扭傷，只能棄賽。
休養近兩周，今日來個測試小跑，
跑完5K，感覺還可以，沒有不適感。

11月累積里程 : 20.51 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宥成（北埔幫）, Kanai kuwa 和其他 5 人說推

·

Roy 🦈《動魂》讚喔～

2015-11-04 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'24"	00:10'24"
3	05'28"	00:15'52"
4	05'36"	00:21'28"
5	05'44"	00:27'12"
5.4	05'25"	00:29'11"

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