pixy lo 羅烈精 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

148 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

pixy lo 羅烈精

全馬 | 04:35:00 | 06:31/km | 第2馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	04:35:00
總名次	89 / 543
分組名次	14 / 79
平均速度	06:31/km

官方證書

pixy lo 羅烈精

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'59" (+01'35")

15 km

(01:18'43")

00:30'20" (+06'56")

00:59'41" (+11'18")

20 km

(01:48'04")

00:29'21" (+05'57")

25 km

(02:20'12")

00:32'08" (+08'44")

01:11'39" (+23'16")

30 km

(02:59'43")

00:39'31" (+16'07")

35 km

(03:39'50")

00:40'07" (+16'43")

01:20'42" (+32'19")

40 km

(04:20'25")

00:40'35" (+17'11")

Finish

(04:35:00)

日期: 2015-10-31 08:00 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

新竹

pixy lo 羅烈精

·

跑前一天頭暈悶熱身體不適,當天連續下波之後腳發作,就決定不跑了,走+跑花了四小時多也滿累的
曝曬之後臉色發白站不起來快昏倒了...
慘痛經驗下次在努力摟

賽前宣言: 第二馬

10月累積里程 : 180.95 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 愛猫晴和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

pixy lo 羅烈精 Roy 我整個跑姿都怪怪，一路上每個人都說我抽筋之類的⋯
連三週馬終於可以休息拉～

2015-11-01 21:28 ·

Jack 恭喜順利完賽！腳傷復原不易,該好好休息了~

2015-11-02 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'31"	00:09'25"
3	04'47"	00:14'12"
4	04'46"	00:18'58"
5	04'26"	00:23'24"
6	04'32"	00:27'56"
7	04'45"	00:32'41"
8	04'47"	00:37'28"
9	04'45"	00:42'13"
10	06'10"	00:48'23"
11	05'31"	00:53'54"
12	05'38"	00:59'32"
13	05'34"	01:05'06"
14	08'05"	01:13'11"
15	05'32"	01:18'43"
16	06'13"	01:24'56"
17	06'13"	01:31'09"
18	06'21"	01:37'30"
19	05'29"	01:42'59"
20	05'05"	01:48'04"
21	05'21"	01:53'25"
22	07'49"	02:01'14"
23	05'31"	02:06'45"
24	05'40"	02:12'25"
25	07'47"	02:20'12"
26	06'31"	02:26'43"
27	06'59"	02:33'42"
28	10'15"	02:43'57"
29	08'29"	02:52'26"
30	07'17"	02:59'43"
31	07'12"	03:06'55"
32	10'43"	03:17'38"
33	07'42"	03:25'20"
34	07'57"	03:33'17"
35	06'33"	03:39'50"
36	07'12"	03:47'02"
37	08'53"	03:55'55"
38	08'43"	04:04'38"
39	08'01"	04:12'39"
40	07'46"	04:20'25"
41	05'49"	04:26'14"
42	07'57"	04:34'11"
42.2	04'38"	04:35'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km